Gestantes podem fazer exercícios físicos?

A prática de exercício físico é recomendada para todas as gestantes, pois há benefícios tanto para a mulher quanto para o bebê. Dentre eles, está a diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso da mãe, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social, e diminuição da depressão e do estresse.

Especialistas enfatizam que melhores atividades são feitas no meio líquido: natação e hidroginástica. Esses tipos de exercícos evitam as forças gravitacionais e melhoram as dores lombares e o inchaço.

Algumas recomendações devem ser feitas: tomar muita água, evitar autas temperaturas e usar roupas bem leves.

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